featured image

Jul

23

"WAT IK OOK PROBEERDE, IK KREEG HET ZELF NIET MEER VOOR ELKAAR"

Ik ben Debby, 40 jaar en woon samen met mijn man en onze zoon van 8. Ik ben part-time werkzaam in de binnenvaart als customer service medewerkster. Mijn hobby’s …

Lees verder
featured image

Jul

23

IK WAS TOE AAN VERANDERING

Mijn naam is Michelle, ik ben 30 jaar en samenwonend met mijn verloofde in Papendrecht. Ik werk bij een uitzendbureau als financieel/administratief …

Lees verder
featured image

Jul

23

MIJN GROOTSTE EYE-OPENER VAN HET PROGRAMMA IS JEZELF OP NUMMER 1 ZETTEN

Mijn naam is Lydia en ik ben 23 jaar. Sinds vorig jaar zijn mijn man en ik vanuit Nijmegen verhuisd naar Zwijndrecht. Ik ben werkzaam als kapster wat ik met …

Lees verder
featured image

May

19

Van Dieet naar Levensstijl

Uit de poll vanuit de instagram stories bleek dat veel vrouwen geïnspireerd willen worden over het topic: voeding. Logisch want voeding is één van de …

Lees verder
featured image

May

12

4 Schouderoefeningen voor Vrouwen

De schouder is een complexe gewricht. Het vormt de verbinding van je schouderblad en bovenarm. Het schoudergewricht heeft de grootste Range Of Motion oftewel …

Lees verder
featured image

May

12

4 Voordelen van Mealpreppen

Mealpreppen. Het voorbereiden en klaarmaken van je maaltijden. Ik ben groot fan. Voor alle dagdelen kan je mealpreppen. Ik mealprep mijn tussendoortjes, lunch …

Lees verder
featured image

May

12

Mealprep Recept: Quinoa, Gegrilde Courgette en Tomaat, Kip, Zoete Aardappel

INGREDIENTEN VOOR 4 MAALTIJDPORTIES 300 gr quinoa 600 gr kipfilet 2 courgette 3 handjes cherry tomaatjes 2 zoete aardappels Italiaanse kruiden Olijfolie (extra …

Lees verder
featured image

May

05

Succesvol en gezond afvallen met 6 praktische tips

Helaas zie ik het nog te vaak om mij heen. Vrouwen die snel en makkelijk hun kilo’s kwijt willen. Ze gaan op een streng dieet, volgen een detox programma …

Lees verder
featured image

Apr

28

Het 4-stappenplan voor een gestructureerd leven

Een chaotisch leven waarin je vaak van alles kwijt bent, vliegt van de ene naar de andere afspraak zonder een duidelijk systeem. Of een geordend leven waarbij …

Lees verder
featured image

Mar

01

Fleur de Jong

De afgelopen jaren heb ik niet echt gesport. Alles wat ik deed vond ik leuk voor even, maar hield ik niet lang vol. Op een zaterdagavond zat ik met een vriendin …

Lees verder
featured image

Mar

01

Jeanine Meijers

Sporten in een warme broeierige binnenzaal en verruilen voor buitensporten dat was het nieuwe sporten 2.0. Een flyer waar mijn oog op viel griste ik mee en na …

Lees verder
featured image

Mar

01

Juliette de Mol

Tijdens een pittige periode in mijn leven kwam Believe in op mijn pad. Ik wilde meer bewegen, bewust bezig zijn met mijn (geestelijke) gezondheid en vooral …

Lees verder
featured image

Nov

19

Sporten in de kou! 5 belangrijke tips

We willen het eigenlijk liever niet weten, horen of onder ogen zien maar het wordt toch echt kouder buiten. Vanaf volgende week daalt de temperatuur onder de 10 …

Lees verder
featured image

Jun

02

Lasagne Met Gegrilde Aubergine en Courgette

Lasagne vinden wij heel lekker! Eigenlijk is dit meestal wel een calorieenbom als je hem volgens de traditionele manier maakt. Maar uiteraard kun je dit ook …

Lees verder
featured image

May

27

Broccolisoep Met Kokosmelk

Op zo’n regenachtige dag als vandaag, vind ik een lekker warm soepje altijd heerlijk! Dus tijd voor een recept van een gezonde en lekkere soep. Ingrediënten 2 …

Lees verder
featured image

Feb

18

Gezondheid, bij jou op nummer 1?

Wat verstaan we nu eigenlijk onder gezondheid? Wat betekent gezondheid voor jou? 1 ding is zeker. Gezond leven is voor ieder persoon belangrijk. Maar staat het …

Lees verder
featured image

Oct

12

Functionele conditie opbouwen in 4 stappen

Hoe bouw ik mijn conditie op? Is een vraag die ik als personal trainer vaak te horen krijg. Er zijn tal van mogelijkheden om je conditie op te bouwen. Wat ik …

Lees verder