May
19
Van Dieet naar Levensstijl
Uit de poll vanuit de instagram stories bleek dat veel vrouwen geïnspireerd willen worden over het topic: voeding. Logisch want voeding is één van de …
Lees verder
May
12
4 Schouderoefeningen voor Vrouwen
De schouder is een complexe gewricht. Het vormt de verbinding van je schouderblad en bovenarm. Het schoudergewricht heeft de grootste Range Of Motion oftewel …
Lees verder
May
12
4 Voordelen van Mealpreppen
Mealpreppen. Het voorbereiden en klaarmaken van je maaltijden. Ik ben groot fan. Voor alle dagdelen kan je mealpreppen. Ik mealprep mijn tussendoortjes, lunch …
Lees verder
May
12
Mealprep Recept: Quinoa, Gegrilde Courgette en Tomaat, Kip, Zoete Aardappel
INGREDIENTEN VOOR 4 MAALTIJDPORTIES 300 gr quinoa 600 gr kipfilet 2 courgette 3 handjes cherry tomaatjes 2 zoete aardappels Italiaanse kruiden Olijfolie (extra …
Lees verder
May
05
Succesvol en gezond afvallen met 6 praktische tips
Helaas zie ik het nog te vaak om mij heen. Vrouwen die snel en makkelijk hun kilo’s kwijt willen. Ze gaan op een streng dieet, volgen een detox programma …
Lees verder
Apr
28
Het 4-stappenplan voor een gestructureerd leven
Een chaotisch leven waarin je vaak van alles kwijt bent, vliegt van de ene naar de andere afspraak zonder een duidelijk systeem. Of een geordend leven waarbij …
Lees verder
Nov
19
Sporten in de kou! 5 belangrijke tips
We willen het eigenlijk liever niet weten, horen of onder ogen zien maar het wordt toch echt kouder buiten. Vanaf volgende week daalt de temperatuur onder de 10 …
Lees verder
Jun
02
Lasagne Met Gegrilde Aubergine en Courgette
Lasagne vinden wij heel lekker! Eigenlijk is dit meestal wel een calorieenbom als je hem volgens de traditionele manier maakt. Maar uiteraard kun je dit ook …
Lees verder