May
03
Mijn afvalproces: Weg met de zwangerschapskilo's (update 1)
Het afvalproces. Het fascineert mij. Waarom lukt het de ene vrouw moeiteloos en waarom blijft de andere vrouw er jaren mee worstelen. Waarom houden maar zou …
Lees verder
Apr
23
Hoe bouw je een nieuwe sport routine in corona tijd?
Je gezondheid op nummer 1 zetten. In deze tijden belangrijker dan ooit. Maar hoe blijf je fit en gemotiveerd tijdens de corona crisis nu je verplicht wordt om …
Lees verder
Apr
22
Afvallen lukt niet? Doorbreek de vicieuze cirkel in 5 stappen
Afvallen lukt niet? Doorbreek de vicieuze cirkel in 5 stappen Je sport veel maar past je voeding niet aan. Je cijfert jezelf weg voor je gezin. Je bent altijd …
Lees verder
Apr
04
Maand 1 - Daiya is geboren! Leven in het moment
Op 13 januari is onze dochter Daiya Stefanova geboren. En daarom een nieuwe rubriek op de Believe in community. BELIEVE IN MOM! Een maandelijkse blog waarin ik …
Lees verder
Sep
01
September Plank Challenge
Planken! De nieuwe push-up. Ja dames, planken is populairder dan ooit en niet weg te denken uit een effectieve FIT workout van Believe in. Wij dagen jou uit om …
Lees verder
May
19
Van Dieet naar Levensstijl
Uit de poll vanuit de instagram stories bleek dat veel vrouwen geïnspireerd willen worden over het topic: voeding. Logisch want voeding is één van de …
Lees verder
May
12
4 Schouderoefeningen voor Vrouwen
De schouder is een complexe gewricht. Het vormt de verbinding van je schouderblad en bovenarm. Het schoudergewricht heeft de grootste Range Of Motion oftewel …
Lees verder
May
12
4 Voordelen van Mealpreppen
Mealpreppen. Het voorbereiden en klaarmaken van je maaltijden. Ik ben groot fan. Voor alle dagdelen kan je mealpreppen. Ik mealprep mijn tussendoortjes, lunch …
Lees verder
May
12
Mealprep Recept: Quinoa, Gegrilde Courgette en Tomaat, Kip, Zoete Aardappel
INGREDIENTEN VOOR 4 MAALTIJDPORTIES 300 gr quinoa 600 gr kipfilet 2 courgette 3 handjes cherry tomaatjes 2 zoete aardappels Italiaanse kruiden Olijfolie (extra …
Lees verder