Maak van sporten (weer) een gewoonte
Een duurzame levensstijl. Klinkt leuk maar wat houdt het in? Duurzaam betekent dat je alle health-trends, diëten en detoxkuren links laat liggen. Duurzaam betekent dat jij door middel van dagelijkse kleine stappen, gezonde gewoontes weet te implementeren die je op de lange termijn een gezond en fit lichaam geven. Duurzaam betekent dat je werkt aan een gezond eetpatroon, voldoende nachtrust en een wekelijkse sportroutine.
Maar waarom lukt het veel vrouwen niet om een duurzame levensstijl te creëren? Eigenlijk wil je alle aandacht, energie en tijd stoppen in je kids. Want als zij gelukkig zijn ben jij het ook. Je voelt je al snel schuldig wanneer je even tijd nodig hebt voor jezelf. Daarnaast voelt het sporten weer oppakken als een ‘moetje'. Je weet dat het goed voor je is maar waar haal je de tijd vandaan. Je bent bang dat andere er wat van zullen vinden. Je bent bang of je conditie nog wel goed genoeg is. Kortom het sporten oppakken voelt als een enorme drempel.
