pilates

Ga voor gezonde gewoontes en kies voor een duurzame levensstijl

Maak in 100 dagen van sporten een gewoonte met onze effectieve en gevarieerde

outdoor workouts en online trainingsprogramma's

Waar staat Believe in voor

outdoor-of-indoor

Outdoor of indoor

Wij snappen dat jij een volle agenda hebt. Schoolgaande kids. Werk en een partner waar je je aandacht aan wilt geven. Daarom bieden wij als outdoor organisatie meer dan 10 workouts per week aan en kan je meedoen aan verschillende online trainingsprogramma's die je op ieder gewenst moment kunt volgen. 

resultaatgerichte-workouts

Sporten op jouw niveau

Misschien heb je het gevoel dat je al super fit moet zijn voordat je je aansluit bij een sportclub. Het gevoel dat je moet presteren en iedere workout het maximale uit jezelf moet halen. Bij Believe in bepaal jij je eigen trainingsniveau. Wil je knallen? Dan kan dat! Wil je het wat rustiger aan doen? Dan is daar alle ruimte voor. 


alleen-voor-vrouwen

Alleen voor vrouwen

Laten we eerlijk zijn. Sporten is niet je hobby. Je doet het omdat je weet dat het goed is voor je lijf en gezondheid en jij jouw lichaam graag weer (terug) in shape wilt krijgen. Daarom hebben wij uitsluitend sport specifieke oefeningen speciaal gericht op vrouwen waarbij je op een leuke, effectieve en laagdrempelige manier mooie resultaten zult bereiken. 

Pak je sport routine weer op en zet je gezondheid op nummer 1

Maak van sporten (weer) een gewoonte

Een duurzame levensstijl. Klinkt leuk maar wat houdt het in? Duurzaam betekent dat je alle health-trends, diëten en detoxkuren links laat liggen. Duurzaam betekent dat jij door middel van dagelijkse kleine stappen, gezonde gewoontes weet te implementeren die je op de lange termijn een gezond en fit lichaam geven. Duurzaam betekent dat je werkt aan een gezond eetpatroon, voldoende nachtrust en een wekelijkse sportroutine. 


Maar waarom lukt het veel vrouwen niet om een duurzame levensstijl te creëren? Eigenlijk wil je alle aandacht, energie en tijd stoppen in je kids. Want als zij gelukkig zijn ben jij het ook. Je voelt je al snel schuldig wanneer je even tijd nodig hebt voor jezelf. Daarnaast voelt het sporten weer oppakken als een ‘moetje'. Je weet dat het goed voor je is maar waar haal je de tijd vandaan. Je bent bang dat andere er wat van zullen vinden. Je bent bang of je conditie nog wel goed genoeg is. Kortom het sporten oppakken voelt als een enorme drempel. 

Onze methode is om jou met dagelijkse kleine en consistente stappen te helpen om van sporten weer een gewoonte te maken. Houdt jij het 100 dagen vol om minimaal 30 minuten per dag te bewegen en minimaal 2 keer in de week te sporten dan mag je zeggen dat je een gewoonte hebt ontwikkeld. Houdt je dit vervolgens nog eens 3 maanden vol dan heb je een sport routine ontwikkeld en beweeg en sport jij consistent 1 jaar lang dan is sporten onmisbaar geworden in je levensstijl en voelt sporten als een ritueel. 


Om van level 1 naar 2 (gewoonte naar routine) en van 2 naar 3 (routine naar ritueel) te komen is het makkelijkst. Want zit sporten éénmaal in je systeem dan gaat het je steeds makkelijker af om structureel tijd vrij te maken voor je gezondheid. Wij coachen en begeleiden vrouwen om van level 0 naar 1 te komen. Om van geen enkel sportmoment in de week naar 100 dagen achter elkaar 2 keer in de week sporten. Uit jarenlange coaching ervaring weten wij dat dit de grootste drempel is voor veel vrouwen. Ze blijven cirkelen van level 0 naar 1 en vallen constant weer terug na een periode van sporadisch sporten.

Outdoor activiteiten

sport-routine

Groepstrainingen

Voor de vrouw die van sporten een gewoonte wilt creëren en een ruim lesaanbod zoekt.

(DUO) Personal Training

Voor de vrouw die er klaar voor is haar verlangens om te zetten in concrete doelen.

Small Group Training

Voor de vrouw die meer houvast nodig heeft en graag in een kleine groep haar doelen wilt bereiken.

Online trainingsprogramma's

plan

Boost Your Booty Plan

30 BBB workouts voor mooie ronde billen, strakke benen en een platte buik. Dit is waar je naar op zoek bent!

Powerband Shape Plan

Het 4 weekse full body programma met de powerband in de hoofdrol. Breng je lichaam terug in shape.
beginner

YouTube Kanaal

Wekelijks nieuwe en gratis workout video's om jezelf een trainingsboost te geven.

Over Believe in

"Believe in helpt vrouwen om in 100 dagen van sporten (weer) een gewoonte te maken waarbij 30 minuten per dag bewegen en 2 keer in de week sporten de norm is."

Hi Believer! Geloof jij in jezelf? Geloof jij dat je je diepste verlangen op het gebied van gezondheid waar kan maken? Onze wens voor jou is dat jij weer lekkerder in je vel zit, een lichaam creëert waar je trots op kunt zijn en dat jij zonder schuldgevoel jezelf en je gezondheid op nummer 1 zet. Wekelijks coachen wij vrouwen naar een duurzame leefstijl die dolgraag weer beter (en strakker) in hun vel willen zitten. Onze missie is om jou stap voor stap de balans in je huidige levensstijl terug te laten vinden waarin je je weer comfortabel, energiek en gelukkig voelt, zodat jij fit met de dag start, zin hebt om leuke dingen te ondernemen met het gezin en jezelf eens en voor altijd op de eerste plek zet! We rekenen af met jouw uitstelgedrag, de excuses, de chaos en de valkuilen die je dagelijks ervaart.