Van Nul tot Fit

Absoluut! "Nul tot Fit" is specifiek ontworpen voor vrouwen die 6 maanden of langer niet hebben gesport. Het programma is erop gericht om je op een veilige en effectieve manier weer vertrouwd te maken met kracht- en conditietraining.

Helemaal niet! Veel moeders ervaren na de babyfase een drempel om hun sportroutine weer op te pakken. Je bent absoluut niet alleen, en dit programma biedt een ondersteunende gemeenschap van vrouwen met vergelijkbare ervaringen en doelen.

De workouts worden buiten georganiseerd aangezien het een outdoor programma is. In de herfst/winter periode zullen we 's avonds trainen op een plein (denk aan: Energieplein of Otto Dickeplein). Wanneer je deelneemt aan een ochtend editie zullen we in en rondom het Wantijpark de workouts organiseren.

Ook bij regen gaan de workouts in principe altijd door. We kennen natuurlijk wel enkele plekjes waar we onder een afdak kunnen staan om droog te blijven. Echter, als het KNMI een weercode afgeeft van oranje of hoger, wordt de workout geannuleerd vanwege veiligheidsredenen. Deze geannuleerde workout zal op een later moment ingehaald worden.

We begrijpen dat het leven van een moeder hectisch kan zijn. Als je een sessie mist, zullen we ons best doen om je te voorzien van de nodige informatie en begeleiding zodat je op schema blijft. Ook is het mogelijk om deze sessie in te halen bij een nieuw startersprogramma. We denken hoe dan ook graag met je mee.

We houden de groepen bewust klein, met maximaal 6 vrouwen. Zo kunnen we iedere deelnemer persoonlijke en professionele begeleiding bieden.

Onze online community is een plek waar je andere deelnemers kunt ontmoeten, ervaringen kunt delen, en elkaar kunt motiveren en inspireren. Het is een veilige en ondersteunende omgeving waar je je reis naar een gezondere levensstijl kunt delen. Ben je niet zo'n deler? Geen probleem: niets moet, alles mag!

Ja, we bieden een "Nul tot Fit (Sport & Voeding)" pakket aan dat naast de sportmodule ook een 4-weeks voedingsschema en een 1-op-1 coachingsgesprek bevat. Hierbij kunnen we rekening houden met jouw individuele behoeften en voorkeuren.

Het "Sport" pakket focust zich in de essentie op de workouts en techniektraining, terwijl het "Sport & Voeding" pakket daarnaast ook diepgaande voedingsbegeleiding en een persoonlijk voedingsschema biedt.

Dat is geweldig! Na het voltooien van "Nul tot Fit" zul je een solide basis hebben. We kunnen je adviseren over vervolgstappen en mogelijke vervolgprogramma's om je fitnessreis voort te zetten.

Nee, dit programma is specifiek ontworpen voor moeders die al een langere periode niet actief zijn geweest in sport of fitness. Als je op zoek bent naar een programma dat specifiek gericht is op post-partum herstel en training, adviseren wij je om een specialist te raadplegen of te kijken naar programma's die hierop zijn afgestemd. Vanaf medio april 2024 zullen wij ook post-partum coaching gaan aanbieden.

Natuurlijk! Ook al ben je (nog) geen moeder, als vrouw ben je altijd welkom om mee te doen met ons startersprogramma. We zien je graag erbij!

Binnen vier weken zul je al verbeteringen zien in je kracht, conditie en techniek. Maar nog belangrijker, je zult een fundament leggen voor blijvende gedragsverandering en een duurzame, gezonde levensstijl.