Bepaal je route voor een gezond leven

route

Route

Ontdek hoe je fit, energiek, slank en vol zelfvertrouwen door het leven gaat. 

Gedrag

Met de 4C-methode creëer je voorgoed een duurzame levensstijl en blijvende gedragsverandering.

Structuur

Rust en overzicht binnen het gezinsleven met de juiste technieken.

Wat niemand meer doet...

Weet jij hoe huizen worden gebouwd? Tuurlijk!

Eerst starten ze met het leggen van een stevige fundering. Dan gaan ze aan de slag met de begane grond. Bouwen de muren, deuren en ramen en werken zo omhoog naar de tweede verdieping tot aan het dak.

Als het huis een metafoor is voor een gezond leven dan zijn we volledig de weg kwijt. We willen eerst het dak erop zetten voordat er überhaupt een tweede verdieping staat. We willen muren plaatsen zonder dat er een sterke fundering ligt. En we verwachten ook nog eens dat het huis binnen 1 week klaar is.

De fundering is jouw gedrag!

Jouw gedrag is de absolute basis voor het creëren van een gezond en fit leven. Wat je doelen, intenties en verlangens ook zijn. 

Helaas richt bijna iedereen zich tegenwoordig op snel resultaat, uiterlijk vertoon en quick fixes. 

Bij Believe in specialiseren wij ons al jaren in duurzame oplossingen.

  • Gedrag
  • Structuur
  • Voeding
  • Beweging
  • Ontspanning

Dit zijn de 5 pijlers die samen een duurzame levensstijl vormen. Mits ze ook in de juiste volgorde toegepast worden. 

Benader je lichaam als een huis

Steeds meer komen er chronisch zieken mensen bij. Ieder jaar gaan we weer ongezonder leven. Het feit dat jij dit leest zegt al genoeg over jou. Jij wilt je mentaal en fysiek goed (blijven) voelen. 

  1. steeds meer vrouwen houden minder tijd over om goed voor zichzelf te zorgen
  2. steeds meer denken we in beperkende overtuigingen en willen een perfect, mooi en super slank lichaam
  3. steeds meer grijpen we naar oplossingen die ons beloven om snelle resultaten te halen


We doen steeds meer de verkeerde dingen die ons lichaam minder sterk, fit en energiek maken.

Doe minder (of liever niets) meer van het bovenstaande lijstje en doe meer van het onderstaande lijstje:

  • Je lichaam benaderen als een huis die je voor de rest van je leven wilt onderhouden
  • Je gezondheid en daarmee jijzelf op nummer 1 zetten zodat je een leukere moeder, vriendin en partner kunt zijn
  • Duurzamere keuzes maken zodat je dat fitte en energieke gevoel ook echt kunt behouden voor de rest van je leven. 


 Wil jij weten wat deze duurzame keuzes zijn?

Wat jij nodig hebt is teruggaan naar jezelf. Teruggaan naar de basis.

In 30 dagen naar blijvende gedragsverandering en een verbeterde structuur

Het 4C model voor de pijler gedrag

Commitment

Commitment heb je nodig om je intenties om te gaan buigen naar concrete doelen.

Consistentie

Consistentie heb je nodig om je verlangens om te buigen in gewoontes.

Communicatie

Communicatie heb je nodig om je beperkte gedachtes om te buigen naar krachtige overtuigingen.

Competentie

Competentie heb je nodig om je kennis om te buigen naar vrijheid en verbinding.

6 Modules voor de pijler structuur

'To Cook' map

Nooit meer in twijfel wat je nu weer moet gaan eten? In deze module ga je al jouw favoriete recepten bundelen. 

Boodschappenlijst

De beste tips voor het samenstellen van een duurzame en verantwoorde boodschappenlijst.

Meal Preppen

Dit is jouw life saver als het aankomt op een gestructureerd leven. Leer hoe je start met meal preppen. 

Me Time

Geen tijd voor jezelf? Op den duur betaal je de rekening. Ontdek hoe je jezelf op nummer 1 zet.

Sportroutine

Wekelijks 1 of 2 keer in de week sporten. Structureel. Dat is pas echt het geheim naar een duurzame levensstijl. Maar hoe doe je dat?

Eetmenu

Een eetmenu samenstellen voor de aankomende week. Zonder deze techniek zal je blijven struggelen. 
back-on-track
€ 37,-
€12,-

Back on Track Cursus

  • Ben je er klaar mee om constant terug te vallen in je ongezonde gewoontes?
  • Wil je duurzame gewoontes creëren voor de rest van je leven?
  • Wil jij jezelf en je gezondheid op nummer 1 zetten?


In deze cursus richt je je volledig op gedragsverandering en structuur om duurzame gewoontes te creeren die passen binnen jouw huidige levensstijl

Back on Track

back-on-track