Wil jij meer uit jouw workouts halen?
Het maximale halen uit jouw training, minder snel blessures oplopen of zwaarder kunnen trainen? Dit kan je bereiken door je techniek te verbeteren. Maar hoe voer je de oefeningen technisch goed uit?
Nu krijg je de kans om te leren en ervaren hoe specifieke en veelvoorkomende oefeningen zijn opgebouwd, welke spiergroepen je gebruikt en hoe je de oefening correct uitvoert.
De oefeningen die tijdens de techniek clinic worden behandeld zijn:
- Squats
- Lunges
- Deadlift
- Plank
- Deadrow
- Battle Rope Swings
Beheers je deze oefeningen en weet jij exact waar je op moet letten? Dan kun je vanuit deze basis vele variaties op een veilige en verantwoorde manier uitvoeren.
Naast de 6 oefeningen die je tot in detail doorneemt leer je ook het juiste gewicht kiezen (spierstimulatie), de juiste spieren aan te spannen (spierspanning) en je algehele houding te verbeteren.
De techniektraining is een training waarbij oefeningen van grote spiergroepen aan bod komen in een kleine setting van maximaal 8 dames.
