arrow_drop_up arrow_drop_down
powerband

Powerband Shape Plan

Voor de vrouw die meer sportiviteit in haar leven wilt 

Nieuwe startdatum: Maandag 12 april
power-band

In jouw beste shape vanuit je woonkamer

Als moeder ben je altijd druk, druk, druk. Op een dag zijn er zoveel dingen te doen en het lijkt er soms op dat je takenlijst per dag alleen maar groter wordt in plaats van kleiner. In je hoofd kan het zo nu en dan ook een chaos zijn en diep in je hart weet je het. Om beter in je vel te zitten zal je bewust meer tijd voor jezelf moeten maken. 


Wil jij?

  • Resultaatgericht sporten
  • Jouw gehele lichaam shapen (buik, billen, benen, armen)
  • Sporten met een duidelijke planning en ijzersterk doel
  • Meer rust, tijd en balans binnen het gezin
  • +/- 500 gram per week afvallen


Doe dan mee met het Powerband Shape Plan.


Vier weken lang ga jij drie keer in de week sporten. Daarbij ontvang je 8 workout videos en 4 livestream workouts die je vanuit huis kunt doen. Dit alles met de Believe in Powerband. Dé trainingstool om jouw lichaam weer krachtig en fit te krijgen. Buik, billen, benen, armen. Alles kun jij trainen met deze powerband. 


De workouts hebben een duidelijke opbouw die ervoor zorgen dat jij je kracht, uithoudingsvermogen mobiliteit en stabiliteit ontwikkelt om in jouw beste shape te komen. Je sport resultaatgericht en geeft iedere workout weer een nieuwe trainingsprikkel aan je lichaam. Ook als je een beginnende sporter bent is dit plan geschikt voor jou.


Maar dat is nog niet alles....

Sporten met resultaat

Een goede start van een nieuw jaar was het zeker. Het Powerband Shape Plan is een echte aanrader, zeker in deze gekke tijd met corona. Heerlijk sporten vanuit huis. Het waren echt wel pittige trainingen, maar wat een voldoening heb je na zo'n training. En wat je allemaal wel niet kan met de powerband, super leuk om op deze manier te ontdekken. Enorm bedankt voor je gezellige positieve lessen, het was erg fijn :-)
Merel den Hartog

Het Powerband Shape Plan kwam voor mij op het goede moment. Mede door het thuiswerken was ik helemaal uit m’n ritme en kon ik me nog moeilijk motiveren voor mijn sportroutine. Door dit programma had ik weer een stok achter de deur, en ik voel me na vier weken zoveel energieker. De workouts zijn gevarieerd en kun je allemaal inplannen wanneer het jou uitkomt, maar ik kan de wekelijkse live workouts zeker aanraden voor het contact met Charda en de andere deelnemers. De online community en voedingscursus geven daarnaast extra houvast om in vier weken tijd een positieve verandering door te maken in je sportroutine en voedingspatroon. Ik kan Believe in en het Powerband Shape Plan van harte aanraden!


Anneloes van Rees
Afgelopen maand het Powerband Shape Plan gedaan met 2 vriendinnen. Wat een onwijs tof programma met veel diversiteit. Ik heb nog nooit zoiets meegemaakt.. verschillende vormen van trainen om je spieren een trainingsprikkel te geven, wauw! Ik voel me sterker en krachtiger. Het is heerlijk om op deze manier met je lijf bezig te zijn! Lieve Charda bedankt voor je goede uitleg en workouts.
Lou Life

Powerband Shape Plan

8 workout videos

Vier weken lang ga jij drie keer in de week sporten. Daarbij ontvang je 8 workout videos die je vanuit huis kunt doen. De workouts hebben een duidelijke opbouw die ervoor zorgen dat jij je kracht, uithoudingsvermogen mobiliteit en stabiliteit ontwikkelt om in jouw beste shape te komen. 

4 livestream workouts

De kick off van het powerband shape plan is op 4 januari. Een livestream workout waar we er in totaal 4 van organiseren om jouw wilskracht, discipline en doorzettingsvermogen aan te wakkeren.

Powerband t.w.v. €14,95

Het hele shape plan voer je uit met de Believe in powerband. Een elastiek waarbij je zelf de weerstand kunt bepalen. Ideaal als je een beginnende of getrainde sporter bent. Je krijgt de powerband bij het shape plan thuis bezorgd. 

Community

Een plek waar je jezelf kunt zijn. Waar je je niet hoeft te bewijzen. Het gevoel hebben dat je er mag zijn en dat je voor jezelf mag kiezen. Samen helpen we elkaar met de ups en downs die we allemaal tegen komen bij het creëren van een gezonde leefstijl. 

Bonus

+ Voedingscursus t.w.v. €47,-

In 20 kleine stappen leer jij een nieuw fundament te ontwikkelen voor jouw voedingspatroon waarbij je alles kan en mag eten met de cursus: grip op je voeding.

eBook + Planner (digitaal)

Wat je niet plant doe je niet. Daarom ontvang je een digitale planner waarbij jij zelf de workouts per week kunt inplannen op een tijdstip dat voor jou het beste uitkomt. Op deze manier ga jij de commitment met jezelf aan en zet je actie om in resultaat!

12x 

unieke en gevarieerde workouts

95+
moeders ging je voor
500 gr
per week afvallen
"Ik heb nu structuur gevonden in het sporten"


In december kwam ik het Powerband Shape Plan tegen op Instagram. Ik was al een tijdje pogingen aan het doen om het sporten weer op te pakken. Het lukte mij zelf niet. Dus toen ik het voorbij zag komen dacht ik, dit zetje heb ik nodig!


Ik heb een ziekte waardoor ik een haarwerk draag. Gelukkig groeit mijn haar weer en hoop ik deze zomer met een kort kapsel rond te huppelen. Om helemaal lekker en zelfverzekerd in mijn vel te zitten wil ik er graag wat zwangerschapskilo's kwijtraken en dat was dus een goed doel.


Het was zo fijn dat de workouts gewoon vanuit thuis konden en het de live workouts waren echt een stok achter de deur. Ook gaf Charda hele goede tips tijdens de workouts én in de mail. Mij heeft de tip om de workouts in te plannen in mijn week, mij het meeste geholpen.


Het Shape Plan heeft mij opgeleverd dat ik nu structuur heb gevonden in het sporten. En na 4 weken ben ik vetmassa kwijt en heb ik spiermassa opgebouwd. Bij mijn heupen ben ik 3 cm kwijt.


Dus heb je dat zetje nodig of weet je niet waar je moet beginnen. Dan is het shape plan zeker een aanrader!
Marloes Thomassen

Wat levert het je op?


  • +/- 500 gr gewichtsverlies per week
  • Een krachtiger, strakker en fitter lijf
  • Meer rust, tijd en balans binnen het gezin
  • Een duidelijke planning en ijzersterk doel
  • Een gezond voedingspatroon en sterk fundament
  • Een trainingstool die je overal mee naar toe kunt nemen
  • Een gezond lichaam en sterke mindset 

Zet jij jezelf op nummer 1?

€ 57,-

Powerband Shape Plan

  • 8 Workout videos
  • 4 Livestream workouts
  • Powerband t.w.v. €14,95
  • Online community
  • BONUS: Voedingscursus t.w.v. €47,-
  • BONUS: eBook + Digitale Planner

FAQ

                   

Powerband Shape Plan

Hoe ziet het Powerband Shape Plan eruit?

Het Powerband Shape Plan is een online trainingsprogramma waarbij je 4 weken lang 3 keer in de week gaat sporten om jouw lichaam in shape te krijgen. Dit alles doe je met de Believe in powerband die je na het bestellen van het Shape Plan thuis krijgt opgestuurd. Via een besloten community ontvang jij wekelijks de workouts en help ik jou om in deze 4 weken een slanker en strakker lichaam te creëren.

Voor wie is het Powerband Shape Plan?

Voor vrouwen / moeders hun sportroutine willen oppakken met een duidelijke planning en ijzersterk doel. Voor vrouwen die resultaatgericht willen sporten en zichzelf en hun gezondheid op nummer 1 willen zetten.

Wanneer start het Powerband Shape Plan?

De kick-off is maandag 12 april.

Wanneer zijn de livestream workouts?

Maandag 12 april - 20.00 uur
Maandag 19 april - 20.00 uur
Maandag 26 april - 20.00 uur
Maandag 3 mei - 20.00 uur

Wat als ik niet bij de livestreams kan zijn?

Geen zorgen. Alle livestreams worden opgenomen en je ontvangt hiervan een replay om de workout op een later tijdstip te doen wanneer het jou uitkomt. Alle workouts blijven levenslang beschikbaar.

Hoe zien de workouts eruit?

De workouts zijn te volgen voor zowel de beginnende als getrainde sporter. De workouts kunnen een thema hebben waarbij we bijvoorbeeld focussen op een bepaalde spiergroep zoals de billen of benen. Een workout kan ook bestaan uit een Full Body training waarbij alle spieren worden getraind. Belangrijk om te weten is dat geen één workout hetzelfde is. We houden van gevarieerde en unieke trainingen! Het Shape Plan heeft een wekelijkse opbouw waarbij we het lichaam iedere keer opnieuw een trainingsprikkel geven. Dit wordt ook wel progressieve overload genoemd. De workouts zijn dus zo ingericht dat jij je grenzen durft op te zoeken en op deze manier je spieren versterkt en een strakker lichaam creëert.

Hoe lang duren de workouts?

Alle workouts duren gemiddeld 50 minuten. Dit is inclusief een warming up, cooling down en korte pauze momenten tussendoor.

Kan je in 4 weken echt een strakker en slanker lichaam krijgen?

Alles kan met de juiste inzet. Daarom is het belangrijk jezelf van te voren af te vragen wat je graag wilt bereiken in deze 4 weken. De combinatie van 3 keer in de week sporten + het volgen van de voedingscursus kan ertoe leiden dat je per week +/- 500 gram afvalt.

Hoe verloopt het betalingsproces?

Je betaalt eenvoudig met iDeal. Na je betaling verwerken wij je order. De powerbands worden vanaf 1 april verstuurt.