arrow_drop_up arrow_drop_down

Personal Training

Van dromen en verlangens naar concrete doelen en blijvend resultaat

Maak kennis met het persoonlijk FIT programma

Hoe groot is het verlangen in jou? Het verlangen om je dromen werkelijkheid te laten worden. Dromen over een mooi en slank lichaam. Over rust, orde en structuur in je leven. Over het hebben van eindelijk meer tijd voor jezelf.


Als moeder ben jij 24/7 bezig met van alles. Druk met het huishouden, druk met de kinderen, druk met het avondeten op tijd klaar te hebben. Druk met familie en vriendinnen bezoekjes. Druk op je mobiel.


Door de corona crisis heb je er even van kunnen proeven. Hoe fijn het is om een lege agenda te hebben. Hoe goed het voelt om meer tijd door te brengen met je kinderen. En meer tijd voor jezelf te hebben. 


De crisis heeft je waarschijnlijk ook aan het denken gezet. Het besef hoe belangrijk het is om te profiteren van een goede gezondheid. Je lichaam de juiste voeding te geven en voldoende te laten bewegen. 


Maar nu alles weer terug gaat naar het 'nieuwe normaal' loopt de agenda weer langzaam vol met afspraken. Komt de drukte, het gehaast en het wegcijferen van jezelf weer terug als vaste en ingesleten patronen. 


Je voelt een diep verlangen om het dit keer niet zover te laten komen. Om jezelf niet weg te cijferen. En je weet ook diep van binnen dat er meer in zit dan je nu laat zien. 

"Als je doet wat je altijd deed,

krijg je wat je altijd kreeg."

Het persoonlijk FIT programma is er voor de moeder die:

  • Op een effectieve, praktische en zorgeloze manier wilt afvallen
  • Nu eindelijk de stap wilt zetten om de overtollige zwangerschapskilo's kwijt te raken
  • Het gehaaste en chaotische leven meer dan beu is
  • Een diep verlangen heeft om zichzelf meer op nummer 1 te zetten
  • Het altijd maar onzekere gevoel over haar lichaam achter zich wilt laten
  • Weet dat er meer in zichzelf zit dan ze nu laat zien
  • Er klaar voor is om de verantwoordelijkheid over haar leven op te pakken

"Succesvol afvallen is het resultaat van de kleine stappen die je dagelijks zet."


Wil je kennis maken?

Alleen ga je sneller maar samen kom je verder. Heb jij het besluit genomen om je dromen om te zetten in concrete doelen? Laat ons jou erbij helpen en coachen. 


Bij Believe in zijn wij gespecialiseerd in het creëren van een levensstijl naar meer balans, geluk en energie. Wij helpen jou met het creëren van het gewenste lichaam met behulp van de 4 belangrijke pijlers: mindset, structuur, voeding en sport.


Stuur gerust een appje naar Charda. Samen kijken jullie of het persoonlijk FIT programma naar jouw wensen en behoeften aansluit. 

Onze manier van personal training

Sporten = Ook écht sporten

Bij Believe in sport jij altijd buiten. Dit doen we op afwisselende locaties. Denk aan het Sterrenburgpark, het Merwesteinpark of het mooie Wantijpark. Uiteraard wordt dit besproken naar jouw wensen en kan dit in de buurt van jouw woning. Tijdens de PT sessie geven wij 100% en dit verwachten we ook van jou. Uiteraard richten we de PT sessie zo in dat het voor jou uitdagend, plezierig en powerfull is! Ook als je vanaf 0 begint is personal training een ideale manier om je sport routine te hervatten. We passen de functionele trainingsmethode toe. Dit is een manier van sporten waarbij je leert omgaan met alle vormen van beweging en oefeningen vanuit je eigen lichaam. Ook met behulp van trainingsmaterialen.

100% Toewijding = Gegarandeerd resultaat

Wij geloven dat als jij er alles voor over hebt om daadwerkelijk te veranderen, dat als jij de juiste stappen zet die dagelijks nodig zijn om op de lange termijn grootse resultaten te behalen jij je dromen werkelijkheid maakt. Dit alles lukt mits je luistert naar jouw lichaam en iedere dag bereid bent om te doen wat nodig is jouw doelen te bereiken. 

Meten = Weten

Meten kan op vele manieren. Uiteraard starten wij met een intakegesprek waarin wij een duidelijk en praktisch stappenplan opstellen voor de komende 12 weken. We voeren een lichaamsanalyse uit, meten je bloeddruk en andere testen. We bellen wekelijks om te bespreken hoe het met je gaat en coachen jou waar dat nodig is. Ook bekijken we wekelijks jouw voedingspatroon en geven hier tips en adviezen over.

Less = More

Wij geloven in de kracht van kleine stappen. Consistent jezelf iedere dag een stap dichterbij je gewenste levensstijl brengen zorgt op de lange termijn voor een sterk fundament en de kilo's die verdwijnen er dus ook af zullen blijven. Daarom richtten wij ons niet alleen op de pijler sport maar op jouw algehele levensstijl. Mindset, structuur en voeding zijn zeer belangrijke pijlers waar wij aandachtig met jou naar zullen kijken. Wij geven je in 12 weken een praktisch stappenplan mee om je nieuwe levensstijl, je voedingspatroon, je sportroutine, de structuur en jouw healthy mindset ook daadwerkelijk in je leven te kunnen implementeren. 

Wat levert het persoonlijk FIT programma jou op:

  • Een nieuwe levensstijl vol energie waarin je dag in dag uit de gezondste versie van jezelf bent
  • Een lichaam waar je eindelijk trots op kunt zijn en jezelf vol vertrouwen kunt aankijken in de spiegel
  • Dat jij jezelf als moeder op nummer 1 durft te zetten en tijd voor jezelf vrij maakt zonder het hebben van een schuldgevoel


Op mindset gebied

  • Hoe jij je mindset traint van beperkende naar helpende gedachtes
  • Hoe je je angsten kunt omzetten in kracht
  • Hoe je door middel van de juiste vragen tot een diepere kern kan komen bij jezelf
  • Hoe je je eigen excuses en valkuilen direct kan herkennen
  • Hoe je je perfectionisme kunt ombuigen en kunt accepteren als het op een dag even wat minder gaat, of tegen zit


Op structureel gebied

  • Hoe je meer structuur kunt aanbrengen in je levensstijl
  • Hoe je door het gebruik van een weekplanner meer rust en overzicht creëert
  • Hoe je je eet en sport patroon met gemak kunt behouden door de juiste prioriteiten te stellen

Op voeding gebied

  • Welke voeding wél en niet goed is voor je lichaam
  • Welke voedingsmiddelen stiekeme dikmakers zijn
  • Etiketten lezen, zodat jij altijd verantwoorde keuzes kunt maken
  • Hoe je kunt mealpreppen voor thuis, op je werk en een dagje weg
  • Gezonde en lekkere recepten voor jezelf en het gezin
  • Hoe je zonder dieet, methodes of calorieën tellen kan genieten van gezond en lekker eten zonder dat je te veel eet


Op sport gebied

  • Hoe je van de gedachte "ik moet sporten." Naar de gedachte "ik heb zin om te sporten." gaat
  • De juiste techniek uitvoering zodat jij altijd veilig en verantwoord traint
  • De beste en meest effectieve oefeningen voor optimale vetverbranding
  • Een sterk lichamelijk fundament door onze functionele trainingsmethode


Wie word jouw personal trainer?

Charda

Ik help jou als moeder om effectief gewicht te verliezen en dat vooral ook te behouden. In 12 weken gaan wij jou alles leren op het gebied van mindset, structuur, voeding en sport zodat jij weer een zelfverzekerde en gelukkige vrouw wordt die energie heeft om leuke dingen te ondernemen met haar gezin. 


Mijn specialisme ligt bij:

Effectief afvallen

Zwangerschapskilo's kwijt raken

Orde en structuur scheppen in je dagelijks leven

Een voedingspatroon creëren vanuit je eigen intuïtie


Wanneer?

    Iedere woensdag- en vrijdagochtend heb ik tijd vrij gemaakt om jouw dromen om te zetten in concrete doelen. 


    Ga je samen met mij aan de slag? 

    Stuur mij een Whatsapp bericht en wij maken samen een afspraak voor een kennismakingsgesprek.

    Bojan

    Accepteren waar je nu staat en blij zijn met wat je hebt is de snelste manier om je goed te voelen. Maar om echt weer goed in je vel te zitten en vol energie je bed uit te springen is er veel meer nodig dan dat. Mentaal en fysiek zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en dat ga ik jou meegeven tijdens de leuke, effectieve PT sessies. 


    Mijn specialisme ligt bij:

    Effectief afvallen

    Het creëren van een healthy mindset

    Het bereiken van jouw hoogste potentieel



    Wanneer?

    Ik ben iedere woensdagavond en zaterdagochtend beschikbaar voor het geven van PT sessies.


    Ga je samen met mij aan de slag? 

    Je kan mij bereiken op onderstaand nummer. Stuur een appje en dan plan ik graag een kennismakingsgesprek met jou in. 

    Wil jij op een gezonde en effectieve manier afvallen en jezelf in de spiegel durven aankijken met een gevoel van trots en zelfvertrouwen? Zet dan met Believe in die waardevolle stappen naar een gelukkige en gezonde levensstijl.


    Persoonlijk FIT *light

    €1500,-
    of betaal in 3 termijnen van €500,-
    • 24 Personal training sessies
    • Programmaduur van 12 weken
    • Intakegesprek 
    • Begin en eindmeting

    Persoonlijk FIT *elite

    €1900,-
    of betaal in 3 termijnen van €700,-
    • 24 Personal training sessies
    • Programmaduur van 12 weken
    • Intakegesprek
    • Begin en eindmeting
    • Tussenmetingen en evaluaties
    • Wekelijkse voedings analyse
    • Wekelijkse coaching calls
    • Werkboek met opdrachten en tips
    • 24/7 Whatsapp contact
    • Gratis weekplanner t.w.v. €11,95
    • Gratis sporttas t.w.v. €34,95
    • Gratis kookschort t.w.v. €17,95