Wacht niet op motivatie
Wil je een succesvolle sport gewoonte of routine creëren? De eerste stap die je daarvoor wilt zetten heeft alles te maken met mindset. Je gedrag bepaalt je dagelijkse acties. Spreek jij keer op keer met jezelf of om dit keer echt meer tijd voor jezelf te maken maar lukt het steeds maar niet om het sporten op te pakken? Dan zit je zeer waarschijnlijk vast in een beperkende overtuiging. Je hebt bijvoorbeeld snel een schuldgevoel omdat je er altijd wilt zijn voor je kids. Of je denkt geen tijd te hebben door alle ballen die je hoog moet houden.
Uit meer dan 10 jaar coaching ervaring weet ik dat als je wacht op motivatie het sporten nooit een onderdeel wordt van jouw levensstijl. Je hebt een gedragsverandering nodig om van sporten een gewoonte te gaan maken. Maar eerst wil je duidelijk krijgen wat jouw beperkende overtuigingen zijn waardoor je steeds maar weer in die vicieuze cirkel blijft hangen en nu nog steeds die overtollige kilo's bij je draagt en je aan het eind van de dag uitgeblust bent.
