1,5 jaar geleden ben ik bevallen van mijn prachtige dochter. 9 maanden inclusief de maanden met het geven van borstvoeding, voelde mijn lichaam niet meer van mijzelf. Prachtig maar tegelijkertijd retezwaar.
Mijn wekelijkse sportroutine was compleet verdampt en mijn lichaam was niet meer zo strak als voorheen. Laat staan dat het de mooie rondingen had bij mijn bilspieren. Het voelde slap en flubberig aan.
Als sportcoach met meer dan 10 jaar ervaring in het coachen en begeleiden van vrouwen naar een gebalanceerde levensstijl wist ik dan ook wat er moest gebeuren om mij weer zelfverzekerd te voelen en strakker in mijn vel te komen zitten.
Die handvaten en tools heb ik gebundeld in een trainingsguide zodat ook jij precies weet wat je ervoor moet doen, en laten ;) om de gewenste rondingen te krijgen van jouw bilspieren.
In de guide ontdek je :
- De beste trainingsmethode voor je bilspieren
- De vraag: "Is spierpijn wel of niet goed?" voor eens en altijd duidelijk beantwoord
- Het allerbelangrijkste element dat je bilspieren nodig hebben om in vorm te komen
- Hoe je door te trainen met lichte gewichten tot hetzelfde resultaat komt als dat je traint met zware gewichten
- De 8 beste oefeningen voor thuis die jouw bilspieren in vuur en vlam zetten
