De Beginner Workout Special biedt jou 5 (gratis) thema workouts aan. Je pakt je sportroutine op bij de basis. Je versterkt met deze workouts je flexibiliteit, mobiliteit, kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen. Een compleet schema om je workouts veilig en verantwoord op te starten. Workouts zoals stretching & mobility, kracht, conditie en buikspieren komen allemaal voorbij.
Trainen vanuit je eigen lichaamsgewicht wordt in de sportwereld de 'functionele trainingsmethode' genoemd. Tijdens de workouts passen we oefeningen toe die jou dagelijkse activiteiten makkelijker zullen maken. Denk aan: je baby optillen, boodschappen doen, het huishouden (wat al als een workout op zich kan voelen) of de trap oplopen. Alle oefeningen hebben als doel om je lichaam sterker, bekwamer en weerbaarder te maken.
De kracht van kleine stappen zetten wordt vaak onderschat. De valkuil is dat wij vrouwen veel te snel willen veranderen. Als we besluiten om gezonder te gaan leven dan gooien we ons hele voedingspatroon om, mogen we niets meer snoepen en leg je jezelf op dat je minimaal 4 keer in de week moet sporten. Top! Maar op de lange termijn houd je dit gewoon niet vol. In het begin zul je sneller gaan maar de kans is erg groot dat jij weer in je oude patronen terugvalt. Daarom is de uitdaging juist om kleine stappen te zetten. Een maand lang 1 keer in de week sporten. Niet meer, niet minder.
Je eigen account en app
Het Beginner Workout Plan is helemaal gratis. Na je aanmelding ontvang je direct een mail om je eigen persoonlijke account aan te maken voor de speciale omgeving waarop jij direct alle workouts kunt inzien. Tevens kan je gebruik maken van een online community en met vrouwen in contact komen die zich net als jij op hetzelfde sportniveau bevinden. Steun en motiveer elkaar als je daar behoefte aan hebt. Ook kan je heel handig je workouts afstrepen en zo je voortgang bijhouden.
