Een fitte vrouw is over het algemeen tevreden over haar lichaam en uiterlijk. Natuurlijk heeft iedereen wel eens een bad hair day of wallen onder de ogen. Maar daar laat de fitte vrouw zich niet door uit het veld slaan. De fitte vrouw is zelfverzekerd...
Je hebt een heerlijke vakantie gehad. Lekker gegeten, bruin geworden, op het strand gelegen, een drankje hier en een terrasje daar. Je hebt vooral zo min mogelijk gedaan en volop genoten. Groot gelijk heb je....
Brood is bij de Nederlandse bevolking niet weg te denken. Vaak eten we meerdere keren op een dag brood bij een maaltijd. Als ik in gesprek raak met mensen in mijn omgeving over voeding en hun eetpatroon hoor ik dat veel mensen geen idee hebben...
Bootcamp is bij iedereen bekend. Maar lang niet iedereen kan erover meepraten en beoefend deze vorm van bewegen. Misschien twijfel je al een tijdje of bootcamp bij jou past. Misschien heb je wel vooroordelen en zie je een instructeur voor je die een legeroutfit draagt...
We weten allemaal waarom we moeten bewegen. Het is goed voor onze gezondheid. Je wilt graag afvallen en je denkt er al een tijd over na om je aan te melden bij die sportschool bij jou om de hoek. Na een maand twijfelen besluit je...
Ben jij ook iemand die vaak smoesjes gebruikt om niet te hoeven sporten? Vertel je ook tegen jezelf dat het echt niet uitmaakt als je vandaag een stukje taart neemt? Smoesjes gebruiken we allemaal wel eens en kunnen verder geen kwaad zolang je maar eerlijk...
Op een gezonde en verantwoorde manier afvallen is belangrijk als je wilt zorgen dat de kilo’s die je kwijt raakt nooit meer terugkomen. Ieder lichaam is anders en dus zal het afvalproces ook bij iedereen anders verlopen. Voor iedereen geldt wel dat als je op...
De burpee, een oefening die toch vaak terug komt in onze lessen. Waarom? Dat gaan we je nu uitleggen. Deze oefening hebben we te danken aan een Amerikaanse bewegingswetenschapper, Royal H. Burpee, die de Burpee-test ontwikkelde. Het leger is deze test gaan gebruiken om de fitheid...
Wat verstaan we nu eigenlijk onder gezondheid? Wat betekent gezondheid voor jou? 1 ding is zeker. Gezond leven is voor ieder persoon belangrijk. Maar staat het bij jou ook echt bovenaan op je lijstje? Voor de meeste personen is werk, gezin, sociale contacten en hobby's...
Hoe bouw ik mijn conditie op? Is een vraag die ik als personal trainer vaak te horen krijg. Er zijn tal van mogelijkheden om je conditie op te bouwen. Wat ik vooral belangrijk vindt is dat je een manier van beweging vindt waardoor je gedreven...